跟你一樣，那些在跟個人生產力相關的多個領域中成就斐然的專家，在時間和精力方面，也面臨比以往任何時候都更高的需求。我們詢問他們采取哪些卓有成效的方法提高個人效率，這些辦法對你或許也能產生效果。所以請往下讀，做些筆記，讓自己產能大增。
1.接受我們不完美的世界 咨詢師兼鼓動演說家沃爾夫·林科說，要摒棄完美主義。“有完美主義毛病的經理人相對來說成就較小，”林科稱，“因為他們不能授權他人做事。”問題是，“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是萬物的常態(tài)，但要期望做到最好，因為大多數時候，期望什么，就會得到什么。”
2.加上些許防范 唐·鮑威爾是美國預防醫(yī)學會會長。他說，“我努力實踐自己宣揚的事物，以提高自己的個人生產力。”這意味著，要保持我們許多人耳熟能詳，但卻實踐寥寥的健康生活習慣，“我每天都吃早餐，努力不吃零食，限制脂肪與膽固醇的攝入，保持良好的身高與體重比率。我經常鍛煉。為管理壓力，我每天沉思兩次。”鮑威爾承認，改變生活方式并不容易，關鍵是“日積月累地做出小的改變，而不是試圖突然間改變自己的行為。”
3.塑造大腦皮層 你是否認為，要是能有更好的記性，自己的效率就會驟然提高？“如今，有很多人抱怨記性不好，因親〉畝魘翟諤嗔�，”神经学教试x屠鎩じ甑撬擔耙鄖�，人脡q牡縭幼芄燦興母銎檔潰？仄鞫濟揮��！?
戈登忠告，要細心選擇該記住什么東西，“因為你不可能記住所有東西。”在一切可能的時候，重復你決定要記住的事物，“任何積極的參與，比如重復，都會刺激記憶，而當人們被動接收信息時，就缺少這種刺激。”要讓感官參與進來，例如，不僅要記裝蘋果”這個詞，而且要記裝紅色”、“多汁”、“餡餅”和“媽媽”等。這些“多重編碼”儲存于大腦的不同位置，“編碼越多，就越有可能記祝”戈登說。
戈登補充道，如果你的頭腦還敏銳到能擔心自己的記性，說明“你記憶力肯定還不錯。年齡對記憶力只產生兩個深層影響：隨著年齡變老，你需要分揀比以前多得多的知識，以便從中提取信息，處理時間會放慢。但多項研究顯示，只要多給點時間，老年人的記憶力跟年輕人一樣好”。
4.沖走不良壓力 “有的壓力是良性的，它讓我們振作。”懷俄明州威爾遜市的杰克遜·霍爾壓力醫(yī)學學會行為醫(yī)學主任布魯斯·門羅說。不良壓力來自于我們感到自己無力控制的事物。“訣竅就在于找到一種辦法，讓人們感到自己擁有某種程度的控制力，盡管目前實際上是不可能加以控制的。”
門羅說，有時候這意味著需要人為制造控制。“我會讓病人走到盥洗室里沖廁所。這種行為，或其他看起來毫無意義的類似行為，能夠打破持續(xù)不斷的壓力循環(huán)，使得當前應激物所產生的影響分流到其他事務中。”此類手段有助于將壓力導向“可資利用的水平，在這個水平上，人們獲得控制感，將不良壓力轉為良性壓力。”
5.躲過“日變”的影響 斯坦福大學神經系統(tǒng)科學教授羅伯特·薩博爾斯基說，他正在應付新的快樂源泉，同時也是新的壓力，那就是他的第一個孩子。“我必須極大地提高時間利用效率。”他的關鍵目標是，“對付下午過半后產生的大腦遲鈍現象�，F在，我把鍛煉活動都放在正午完成，隨后吃一頓非常輕便的午餐，以便在下午保持清醒。我在一天開始后的頭幾個小時完成所有閱讀，接著完成自己每天延續(xù)的寫作，然后再做回電話、寫電子郵件類的事情。”羅伯特·薩博爾斯基建議，人們要注意到“日變”規(guī)律，“用自己一天中精力最佳的時段去做對自己最為艱巨的工作，而把精力最差的時段分配給最無須動腦的事情。”
咨詢師安德魯·都布林則另辟途徑，解決“日變”規(guī)律問題。“今年早些時候，我尋找自己生產力下降的原因，結果發(fā)現自己把過多的黃金時間花費在電子郵件上面——包括請人整修電子郵件系統(tǒng)�，F在，除了緊急情況，我?guī)缀鯊牟辉邳S金時間跟電子郵件或互聯網打交道。”
